Paranhana On-line

Colesterol
O LDL Colesterol ou Colesterol Ruim é o colesterol que se deposita em nossas artérias, mesmo sem que possamos perceber. Isto começa na infância e com o passar dos anos este entupimento vai se tornando mais grave e a parede das artérias fica mais frágil, sua oclusão pode ocasionar infarto, derrame ou insuficiência de circulação nas pernas. Este colesterol pode ser tratado com dieta, exercícios e medicamentos.
O HDL Colesterol ou Colesterol Bom é aquele que protege o coração, pois, retira o Colesterol Ruim da circulação e protege o entupimento das artérias. Seu nível pode ser aumentado com exercícios físicos, alimentação, perda de peso e com medicamentos.

Diabetes
Quem tem Diabetes é considerado um paciente de alto risco para desenvolver doenças cardíacas. Ele facilita o processo de aterosclerose e aumenta muito o risco de infarto. Quem tem histórico familiar, excesso de peso ou se alimenta mal, tem grandes riscos. Porém, ele também pode aparecer sem dar sinais. Pode ser facilmente diagnosticado com exame de sangue e existem diversos medicamentos para seu tratamento.

Hipertensão Arterial ou Pressão Alta
È uma doença que afeta 1 em cada 5 pessoas, pode aparecer em qualquer idade e geralmente a pessoa não sente nada. O único modo de saber é medindo a pressão frequentemente. Isto deve ser feito desde jovem. A Hipertensão se não tratada pode levar ao infarto, derrame, insuficiência cardíaca e renal. Tudo isso pode ser prevenido mudando hábitos de vida ou tomando remédios. Para prevenir evite sal em excesso, reduza seu peso e meça sua pressão frequentemente.

Tabagismo
Além do risco do infarto, aumenta o risco de derrame, câncer e insuficiência de pulmão. O beneficio de parar de fumar ocorre a qualquer tempo ou idade. Quanto antes parar, menor o risco. Hoje existem novas terapias, só depende da vontade de cada um para dar o primeiro passo. Não espere algo grave acontecer com sua saúde, tome você a iniciativa de parar de fumar.

Obesidade
As mudanças trazidas pelo progresso, como a diminuição da atividade física e a mudança alimentares para refeições gordurosas e calóricas fez explodir o numero de obesos.
A obesidade abdominal circunferência da cintura > 102 cm em homens e >88 cm em mulheres, é um importe fator de risco para doenças cardiovasculares. A obesidade aumenta a incidência de diabetes, pressão alta, colesterol e triglicerídeos elevados.

Stress
Cada vez mais o Stress é comum no mundo moderno. Aumentar o risco de hipertensão, infarto, arritimia e interferências no nosso metabolismo. Depende muito mais de nossa atitude ao encarar os problemas. Aprenda a relaxar.

Sedentarismo
A falta de exercícios físicos além de aumentar o stress contribui para o aumento de peso, para hipertensão, diabetes e colesterol. Fazer exercícios depende só de sua vontade. A questão do tempo, isto é a gente que faz

Dicas para um coração saudável
Controle a qualidade e a quantidade de sua alimentação.
Evite excesso de sal e gorduras. Coma bastante fibras e vegetais.
Controle o peso.
Faça exercícios físicos regularmente, pelo menos 40 min, 4 vezes por semana.
Não fume.
Meça a Pressão Arterial regularmente.
Faça exames de Colesterol.
Faça exames de Glicose (Colesterol).
Nunca interfira por sua conta no tratamento médico, pois em geral são doenças que precisam ser tratadas durante toda vida.
Ame a vida e seu coração.