Paranhana On-line

“...mire,veja... O mais importante e bonito do mundo é isto, as pessoas não estão sempre iguais, ainda não foram terminadas mas, que elas vão sempre mudando.”(Guimarães Rosa, 1972)

Não importa quem você seja, não importa que outras coisas acontecem na sua vida, uma coisa é certa:você já está envelhecendo a cada dia. É uma das promessas da vida desde que nascemos , e não há como impedir isso. Pelo menos não até o momento. Agora sabemos que retardar o processo de envelhecimento e revertê-lo é o melhor que podemos fazer para promover a saúde. “Rejuvenescido” e “mais saudável” quase sempre são sinônimos. A maior parte das doenças sérias que enfrentamos – doenças cardíacas, atrite, câncer - raramente ocorre antes de nossos organismos começarem a demonstrar sinais de envelhecimento. O mais surpreendente é que todo dia ouvimos notícias de pessoas conhecidas ou não com uma idade muito mais jovem do que se esperava já com manifestações destas doenças. Mas o que está acontecendo? Não esperam mais ter rugas ou cabelos brancos para ter um infarto ou um derrame?

A organização Mundial de Saúde preconiza como terceira idade ou idosos em dois segmentos : para países subdesenvolvidos a idade de 60 anos e para países em desenvolvimentos em 65 anos.

No entanto fica claro que o envelhecimento não é um misterioso fenômeno metafísico. È um processo repleto de detalhes . Surgem as primeiras obstruções arteriais. As crises de artrite tornam-se mais freqüentes. Ou seja, a idade não é apenas uma medida cronológica; é o ritmo no qual se dá o declínio dos principais guardiões internos da saúde- o sistema cardiovascular e imunológico. Por isto é que devemos fazer uma perguntinha sincera: Que idade verdadeira cada um de nós possui? Ou seja, como está o equilíbrio físico, mental e social de sua pessoa? Devemos nos preocupar já muito cedo com este tema.O envelhecimento acontece nas particularidades de nossas escolhas interagindo com nossa herança genética. Muitos de nós temos depósitos de gorduras nas artérias já na adolescência e isto será um dos principais ditadores de idade verdadeira.” Temos que parar de pensar em saúde como prevenção de doenças e começar a pensar nela com prevenção do envelhecimento”. A grande maioria das pessoas são inteligentes, ninguém nega isto ,mas poucas são sábias a ponto de usar sua inteligência para seu verdadeiro bem estar . Ou seja, temos que repensar e repensar sobre nossas verdadeiras escolhas do dia a dia de nossas vidas. Eu sempre comparo com um banquinho de 3 pés a manutenção da nossa idade verdadeira que são coisas básicas mas muito difíceis de serem executadas .

Primeiro a alimentação, difícil desafio de manter uma dieta equilibrada com gorduras, proteínas e carboidratos. Muita gente não acredita na importância de ter um acompanhamento nutricional ou seja de novo: “Somos o que escolhemos - somos o que comemos”. mas com certeza vai ser uma área mais valorizada no futuro próximo.

Em segundo lugar vêm a atividade física, ou seja, fazer no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, mas fazer como na dieta coisas que a pessoa realmente goste de fazer .Tudo tem que ter prazer eu não posso indicar musculação para um paciente que odeia musculação ,então sempre procurar unir o tipo de exercício com o perfil de cada pessoa e sempre respeitando suas vontades e capacidades.

Em terceiro e último alicerce da manutenção de nossa saúde vêm o controle do stress. Talvez o grande vilão da nossa geração, o exterminador da saúde ou acelerador do envelhecimento. Pouco valorizado por muitos , é sem dúvida o pior fator de risco de mortalidade do nosso século. Ninguém mais olha no olho ou abraça de verdade seu colega sem uma segunda intenção, falta de dinheiro, falta de respeito e por aí vai inúmeras desavenças desta vida competitiva. Um escritor de geografia chamado Thomas Malthus há 200 anos já previa que a explosão demográfica ou seja, o crescimento populacional cresceria em velocidade de multiplicação mas os recursos básicos necessários para este monte de gente cresceriam em velocidade de soma. E é isto que observamos e vivenciamos na pele todos os dias. Então a necessidade de colocarmos atividades no nosso dia a dia que nos dão momentos de alegria plena, como brincadeiras que fazíamos quando crianças e adolescentes . Esta ação se virasse rotina diária com certeza salvaria mais vidas do que qualquer medicação já usada! Isto seria uma injeção diária de auto estima, de alegria verdadeira ,de limpeza de muitas toxinas e radicais livres produzidas a cada segundo pelo nosso corpo em resposta ao grande vilão do stress.

Os processos contemporâneos de globalização dos negócios, da informação , da política e da cultura , os avanços tecnológicos e a transformação produtiva vêm produzindo uma sociedade complexa e multifacetada: por um lado mantém seus cidadãos extremamente interconectados e, por outro lado, extremamente vulnerabilizados em seus vínculos relacionais de inclusão e pertencimento. Não são somente as mercadorias que são descartáveis, mas também segmentos da população que se tornam “sobrantes”.

Valorizar e trabalhar pela causa do idoso é trabalhar em benefício próprio, pois o envelhecimento é um processo inerente ao ser humano e no Brasil temos desde as últimas quatro décadas e 3 fatos marcantes:
1) A diminuição da fecundidade(6,2 filhos em 1950 para 2,4 filhos em 1997);
2) A redução da mortalidade infantil.
3) A melhora da qualidade de saúde para prevenção e tratamento de doenças de idosos e conseqüentemente aumentando a expectativa de vida .

Consequentemente estamos presenciando uma inversão da pirâmide de país de população jovem para ser uma nação de idosos com todos suas necessidades básicas e recursos necessários desta faixa etária .

De certo modo neste momento, fica para cada pessoa o desafio e a responsabilidade de se colocar diante de sua própria existência, de maneira singular e de buscar o envelhecimento saudável, “ a longevidade ativa” .

Dr. Daniel Kollet Médico Cardiologista. Taquara 10/10/2008.